之前就想要做些記錄

可是一直忘記～～

所以今天特別量了一下體重啊

體重65.1   體脂肪２１．６％  含水量５７．１％   肌肉量４４．５％

 

這樣有個紀錄以後一個月後的變化就可以發現變成怎樣了吧我想

 

不過體脂要弄成像彭余晏哪樣還真的很難耶

 

６％以下到底是要怎麼吃啊

 

 

今天應該要來去買手綁帶還有牙套

 

另外，今天的訓練真的很強

手都快舉不起來了

 

最近都會在下課後多講一些話或是讓我們再多一點點訓練

 

又或是讓大家對打練習～～～

 

想想怎麼沒有像之前開哪種８點後的課勒～～

 

 

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    姜艾利 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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